Lenka Špaček

Jmenuji se Lenka Špaček a vegankou jsem od roku 2015. V první řadě jsem mámou na plný úvazek dvou dětí. Od roku 2012 píšu blog zdravejist.blogspot.com (IG: @zdravejist ), pomáhám lidem se zdravým životním stylem, píšu články, tvořím recepty a jsem autorkou veganské kuchařky Zdravě jíst. Jsem milovnicí zvířat, běhu, četby a malování.

Aktuálne články

• Vegánsky a bez lepku? Inšpirujte sa ukážkovým jedálničkom, ako na to
• Vláknina Slovákom schádza. Príkladom im môže byť celistvý rastlinný jedálniček
• Je lepek skutečně zlo? Jeho bezhlavé vyřazování může způsobit i deficit živin
• Vegan senior? Pridajte bielkoviny, pravidelne pite a dajte si pozor na vápnik
• Vegan v škole
• Vegan v škôlke
• Dieťa vegan: od narodenia do 3 rokov
• Ako na výživu tehotných a dojčiacich žien stravujúcich sa vegánsky?
• Morské riasy: ak s nimi začínate, siahnite po nori
• Chýba vám zinok? Zaraďte do jedálnička viac semienok, orechov a strukovín

Aktuálne recepty

• Fazuľové brownies
• Ovocné “tvarohové” knedle
• Chrenová omáčka so seitanom
• Pórový krém