Čučoriedkové smoothie

Čučoriedkové smoothie
Počet porcí: Počet porcií: 1 porcia
Doba přípravy: Doba prípravy: 5 minút
Ingrediencie:

3 zrelé banány (majú hnedé bodky)
1 hrnček čučoriedok
lyžička konopných semienok
poháre vody

Postup:

Potrebujeme zrelé banány, ktoré už majú hnedé bodky. Tie majú menej škrobov a viac rýchlych cukrov. Olúpeme ich, pridáme hrnček čučoriedok, lyžičku lúpaných konopných semienok (pridajú trochu zdravých tukov, pre lepšie vstrebávanie tukov) a pohár vody. Rozmixujeme a máme hotovo. Nezabudnite, že smoothies je potrebné pred prehltnutím preslíniť – enzýmy na trávenie sacharidov sa skrývajú práve v slinách.

PS: ak ste ako ja práve dosportovali, môžete pridať aj odmerku práškového proteínu alebo ešte viac konopných semienok, ktoré obsahujú kvalitné bielkoviny

Súvisiace recepty