100 g nelúpaného konopného semienka
0,5 l čerstvej vody
Menší hrnček konopných semienok zalejeme vo väčšej nádobe vodou a necháme cez noc napučať. Potom vodu vylejeme a pridáme čerstvú v pomere 1:3 (semienka/voda) a rozmixujeme na jemné voňavé mlieko. To ešte precedíme cez sitko a podľa chuti dosladíme – napríklad javorovým sirupom. Konopné mlieko obsahuje bielkoviny (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín), celý rad vitamínov a minerálov a takmer ideálny pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín.
Použiť môžeme aj lúpané konopné semienko. Potom odpadá pracné cedenie, pretože na rozdiel od iných semienok nezostáva z lúpaného konopného semienka žiadna vláknitá hmota. Napriek tomu odporúčame aspoň rýchle preventívne precedenie, pretože lúpanie nie je vždy dokonalé a občas sa namiesto semienka nájde aj kus tvrdej šupky.